无需设备的免费有氧健身应用程序
Fitify 的 HIIT 和有氧锻炼 是一款免费的锻炼手机让您在不使用任何设备的情况下锻炼的应用程序。这个健身训练应用程序由Martin Mazanec 和Fitify Apps 开发，提供有助于增强体质的免费练习心率和燃烧脂肪。如果您的生活方式没有让您有太多时间去健身房，那么 HIIT 和有氧锻炼非常适合在家使用。这些锻炼时间也很短，但效果显着，大部分时间为 30 分钟，如果您希望锻炼时间更长，还可以进行调整。然而，与大多数健身应用不同的是，这款应用更侧重于有氧运动。
保持有氧运动
高强度间歇训练或HIIT是一种心血管锻炼形式，交替进行短时间的高强度无氧运动锻炼与不太强烈的恢复期。这些通常会持续大约 30 分钟，直到您筋疲力尽而无法继续。 HIIT 锻炼改善了运动能力和状态，并且还可以显着减少全身脂肪。然而，这些练习很难，所以它们不是开玩笑的。尽管如此，Fitify 应用程序的 HIIT & Cardio Workout 将满足您的需求。
这个应用程序有四个独特的锻炼程序。有高强度，提供通常的 HIIT 练习。还包括有助于燃烧脂肪的Light Cardio。另一方面，增强式跳跃是一系列动态跳跃，用于提高耐力和燃烧卡路里。同时，Joint-Friendly 是针对老年人或受伤后康复者的低强度有氧运动训练。总而言之，你会在这个应用程序中找到超过 90 种体重锻炼。每项锻炼都有清晰的视频演示，说明如何正确执行日常锻炼，这样您就可以在执行锻炼时跟着做。
还有一个旁白会指导你做什么。随着时间的推移，练习会根据您的反馈调整强度。你根本不需要任何设备——尽管开发人员有其他应用程序提供这种类型的方案。您还可以通过选择锻炼、锻炼持续时间和休息间隔来免费构建一项自定义锻炼。幸运的是，这款应用也可以离线使用。
